牛乳は太る？？？

illust/ナルさん いいえ。 牛乳は、体脂肪率を下げる働きがあるのではないかと研究が続けられているのです。 日本の中高校生6,000人を対象にした大規模調査によると、牛乳を毎日400ml(コップ２杯)飲んでいる生徒は、ほとんど飲まなかった生徒に比べて、なんと体脂肪率が２％も少なかったという結果が出ました。 毎日牛乳を飲んでいる生徒は当然、骨量も増えています。 牛乳のカルシウムが脂肪の合成を防いで、分解を促進するのではないかと考えられています。 牛乳コップ1杯(200ml)は138kcal。ショートケーキ1個は、300kcal以上ですから、太ることを気にするようなカロリーではありません。 カロリーを気にするより、牛乳から良質のタンパクや乳糖、カルシウムを摂り、運動を心がけることで、元気で健康な生活を維持したいものですね。 江澤郁子先生のミルク健康塾はこちら http://www.mc-club.com/academy/milk-juku/

（MCC通信　Vol.23）

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