やせすぎていませんか？

illust/よっちゃんさん お正月はついつい食べすぎ飲みすぎ、運動不足が重なり「体重」が気になりますね。 挽回しようと過激なダイエットに走るのは、とても危険です。 昨今、体型評価BMI(体重kg÷身長m÷身長m)指数が、18.5未満の「やせ型」の女性が急増しています。 特に20歳代では、全体の26%を占めるまでになりました(平成14年)。 昭和57年が、11%だったので2倍以上です。 (18.5〜25未満=普通、25〜30=肥満、30以上=高度肥満) しかし、このやせの中味が重要です。骨や筋肉を落としてまで、やせたのではかえって体に支障をきたします。 脂肪を燃やして体重を落とすのが理想です。 BMI指数が「普通」で、健康なら何よりです。 無理して「やせ」になることはありません。 大事な骨までやせてしまわないように、牛乳を一日コップ一杯とることを続けましょう。 ご好評の「江澤郁子先生のミルク健康塾」4時限目は、「骨まで一緒にやせていませんか？」です。 BMIが18.5以下の「やせ」の方は是非ご覧になってください。 http://mc-club.com/milk-juku/

（MCC通信　Vol.27）

<< 食の歳時記＆ミルク広辞苑へ戻る